So geht Digital Detox! Wir bewegen uns völlig ohne digitale Medien als wären wir in einem stillen angenehmen See. Würziger Geruch von Laub- und Nadelbäumen liegt in der Luft. Berauschende Farben wohin wir blicken... fabelhaft. Siehst du die Sonne durch die Äste blinzeln? Oder wir hören die Melodie der Regentropfen um uns herum. Der Wind rauscht durch die Äste. Mit leichten achtsamen Übungen setzen wir unsere Sinne bewusst ein. Zudem stellen alle Teilnehmenden ihre kreative Seite mit den Gaben des Waldes bildhaft dar. Du wirst dich wundern welche Kreativität in dir steckt! Es ist wirklich spannend was Waldbaden mit uns macht.

Der Wald hält uns gesund, steigert definitiv das Wohlgefühl für Körper und Seele. Bereits 2 Stunden Aufenthalt hebt die Stimmung und lindert Depressionen! Stresspegel und Blutdruck sinken nachweislich. Terpene, die unsere Gesundheit positiv beeinflussen, wirken nachhaltig. Die Anzahl der natürlichen Killerzellen gegen Krankheiten steigt. Wir werden deutlich schneller gesund!

Shinrin-Yoku wird in Japan und Südkorea seit den 1980-iger Jahren offiziell als Gesundheitsvorsorge verordnet. Schon bei einem kurzen Aufenthalt wird unser Immunsystem stimmuliert, wie Prof. Dr. Qing Li von der Nippon Medical School in Tokio in diversen Studien zeigen konnte. Seit dem erobert das Waldbaden nun Europa und den Rest der Welt. Mit leichten körperlichen Übungen und Entspannungstechniken, bringen wir die Ausgewogenheit unseres Lebens (Lifebalance) in einen ausgeglicheneren Zustand.

Gehst du immer mit der Nase voran? Der Geruchssinn ist unser Unmittelbarster und wirkt direkt im Gehirn. Da wo sich unsere Emotionen und Triebe befinden. So funktioniert auch die Aromatherapie. Die anderen Sinne wie Sehen, Hören, Fühlen und Schmecken müssen zuerst über elektrische Signale durch die Großhirnrinde verarbeitet werden. Übrigens ist die Nase immer online. Als wir Menschen noch ausschließlich von der Natur lebten war der Geruchssinn deutlich ausgeprägter, doch Riechen kann man trainieren. Babys sehen anfangs nichts und verlassen sich voll auf ihre Nase, denn schon bei der Geburt ist der Geruchssinn komplett ausgereift.

Eine im wahrsten Sinne "dufte" Sendung von Planet-Wissen mit vielen Informationen zum Geruchssinn findest du hier: Düfte und Gerüche

:-) Muss ich Bäume umarmen? Kann ich die Zukunft aus der Rinde lesen?  Es ist nur ein anderes neues Wort für Wandern, oder?! Da gibt es die tollsten Gerüchte und Fragen zum Waldbaden Sprechen wir einfach darüber, ich lade dich herzlich ein.

Fazit: Nichts wie raus und genieße!

@ Interessantes im "wood-wide-web"

"Am 21. März ist Internationaler Tag des Waldes. Anlass für ein Bad im Wald und den Experten Dr. Michael Jeitler, Studienarzt und wissenschaftlicher Mitarbeiter der Charité Hochschulambulanz für Naturheilkunde am Immanuel Krankenhaus Berlin, zu befragen, wie Waldbaden wirkt und welche besondere Wirkung ein Nadelwald hat..." weiterlesen

Der Prüfungsstress steigt bei den meisten Teilnehmenden! Jetzt ist es Zeit für eine kleine Entspannungsrunde beim Waldbaden mit mir. Durch Atemübungen und weitere Übungen für unsere Sinne stellt sich Ruhe und Entspannung ein. Regelmässig werden im Naturparkzentrum Gymnicher Mühle Natur- und Landschaftsführende ausgebildet. Herzlichen Glückwünsch an alle.

Waldbaden - entschleunigt nachweislich - lässt uns den Alltag völlig vergessen - kann Burn-Out vermeiden und entgegenwirken - ist die achtsame Begegnung mit dem Wald und sich - ist das bewusste Aufnehmen der gesunden Waldatmosphäre - führt zu mehr Lebensfreude und kann die Kreativität fördern - stärkt das Immunsystem, lässt die Anzahl der Killerzellen steigen - ist eine anerkannte Methode zum Stressmanagement - beeinflusst positiv Diabetes, Depressionen, Herz-Kreislauf-Erkrankungen u. a. - tut einfach gut !

Einmal Waldbaden immer Waldbaden. Bei jedem weiteren Eintauchen in die wohltuende Atmosphäre des Waldes fühlst du sofort die positiven Energien in diesem besonderen Mikroklima deutlich intensiver. Selbst auf den gleichen Wegen ist es in den facettenreichen Jahreszeiten anders: Zarte Kraftpakete des Frühlings, duftende Vielfalt des Sommers, bunter Reichtum des Herbstes, stille Pause der Natur im Winter. Eindrucksvoll ist waldbaden auf dem Weg zum Sonnenuntergang oder beim phänomenallen Nacht-Waldbaden.

Ich lade dich lich ein. Gönne dir ein duftendes Waldbad!

Wir sehen uns bald im Wald!

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Übrigens, sprach ich über das Waldbaden mit Susanne Kirsch von dem lokalen Sender Welle Rhein Erft.

Das Interview im Wald ist in der Mediathek von NRWISION jederzeit hörbar!

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--> Informationen zu den vergangenen BENEFIZ-WALDBADEN-VERANSTALTUNGEN findest du hier

Eine Sinnesreise durch den Wald

Es ist jedes mal ein neues faszinierendes Erlebnis die Veränderungen in der Natur nicht nur zu sehen, sondern sie mit unseren Sinnen wahrzunehmen. Ob Frühling, Sommer, Herbst oder Winter ist egal, ich bin immer draußen unterwegs und begleite dich gerne. Du weißt ja, das Wetter ist immer völlig in Ordnung, es gibt nur die falsche Kleidung.

Die Bäume der Götter

Die Linde war der Liebesgöttin Freya geweiht, die Eiche dem Donnergott Donar, auch Thor genannt – die Germanen verehrten die Bäume und widmeten diese ihren Göttern. In heiligen Hainen, kleinen Wäldern, brachten sie den Göttern Opfergaben. Was wir bis heute mit dem Weihnachtsbaum praktizieren.

Dem nordgermanischen Raum entspringt auch der Glaube an einen Weltenbaum, die Esche Yggdrasil. Als Weltachse verbindet sie Himmel, Erde und Unterwelt. Ihre Baumkrone stützt den Himmel.

Überliefert ist dieser Mythos aus den Liedern der Edda, einer Dichtungssammlung unbekannter Autoren aus dem 13. Jahrhundert. Das Pendant zu Yggdrasil ist im westgermanischen sächsischen Raum der heilige Baumstamm Irminsul.

Als sich der christliche Glauben langsam verbreitete, war der Baumkult damit nicht mehr vereinbar und so setzten christliche Missionare von der Spätantike bis zum Frühmittelalter alles daran, diesen zu beenden. Denn für die Christen stellten diese Bäume Götzenbilder dar, die laut Altem Testament verboten sind...

Bei Planet-Wissen.de findest du mehr zur spannenden Kulturgeschichte des Sehnsuchtortes Deutscher Wald.